Quando a gente faz uma dieta, uma das coisas que fazemos é abolir o carboidrato. Erro nosso. É importante encontrar um nível mágico de carboidrato na dieta no qual nosso metabolismo chega a um pico para a eficiência mental e física. Estou lendo um livro que explora como perdemos peso maximizando a oxidação da gordura e a preservação dos músculos. Ingerir apenas os carboidratos suficientes, nem mais nem menos,e assim vc perde a gordura e o peso que deseja, sem ter que sacrificar nossos músculos. Lógico que implica um esforço inicial para mudar seu metabolismo. A melhor maneira é começar ingerindo o mínimo de carboidrato e se exercitar.
Fica aqui a primeira dica de muitas que vou passando ao ler esse livro.
Cuidem-se,
Fe
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